Jaké čaje a tinktury pomáhají s nespavostí?

Jaké čaje a tinktury pomáhají s nespavostí?

Jaké čaje a tinktury pomáhají s nespavostí?

Také se vám stává, že si jdete večer lehnout a ať se snažíte sebevíc, nemůžete usnout. Stále se jen převalujete, hledáte jinou polohu v naději, že usnete, ale vůbec nic. V takovém případě přichází na řadu bylinkové čaje.

Různé čajové směsi mohou být nejen prevencí, ale i pomocí proti nespavosti, zároveň však přispívají k celkovému zklidnění organismu. Pokud skutečně dodržíte správné dávkování, nemusíte mít obavy z jakýchkoliv vedlejších účinků.

Nálev z heřmánku

  • Do hrnku nasypte 1 lžičku květu heřmánku, zalijte 100 ml vroucí vody.
  • Zakryjte a nechte zhruba 15 až 20 minut odstát.
  • Potom sceďte a ještě teplý nálev vypijte.

Heřmánek má velmi výraznou a zcela charakteristickou chuť i aroma, takže je dobré ho pít samotný, ale lze ho ochutit medem.

Chmelová tinktura

  • Připravte si 100 g konzumního lihu, přidejte do něj 20 g chmelových šištic a odložte na 3 dny, aby směs odstála.
  • Poté sceďte a pro jistotu ještě přefiltrujte. Při problémech se spánkem se užívá vždy 20 kapek před spaním.
  • Buď je můžete nakapat na kostku cukru, nebo do 1 lžíce medu.

Čaj z meduňky, kozlíku a mučenky

Nejdříve si musíte připravit bylinkovou směs.

  • Potřebovat budete 20 g meduňky lékařské, 20 g mučenky opletní, 20 g kozlíku lékařského, 10 g listu máty peprné a vše smíchejte.
  • Do hrnku pak dejte 2 lžičky hotové bylinné směsi, zalijte 200 ml vroucí vody a nechte 20 až 25 minut louhovat.
  • Sceďte a vypijte 30 minut až 1 hodinu před spaním.

Čaj z kozlíku lékařského

  • Smíchejte 35 g máty peprné, 35 g kozlíku lékařského a 30 g vachty trojlisté.
  • Na čaj stačí do hrnečku nasypat 1 vrchovatá lžička směsi, kterou zalijete 200 ml horké vody a necháte 15 minut louhovat.
  • Pak čaj sceďte, dochuťte podle libosti (med, sirup atd.) a vypijte.

 

Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*