Co je cholesterol?

Co je cholesterol?

Co je cholesterol?

V podstatě je to tuk, který je potřeba mít pod kontrolou a pokud možno na stabilní hladině. Nejdůležitější je rovnováha, neboť vysoká hladina cholesterolu je stejně špatná jako příliš nízká. Bez cholesterolu totiž naše tělo nefunguje tak, jak by mělo.

  • Vysoký cholesterol je rizikovým faktorem pro nemoci srdce a cév.

Samozřejmě, že to není jediný faktor, tím je také proces oxidace, který v těle probíhá a může za něj zejména stres, kouření, ale také pobyt v prostředí se smogem.  Před oxidací se tělo chrání pomocí antioxidantů, které si ve většině případů samo vyrábí. Jestliže si je není schopno vyrobit, je důležité mu je dodat.

Mezi hlavní a nejvíce důležité antioxidanty patří bezesporu Koenzym Q10, který je nutný pro správné fungování energetických procesů v mitochondriích, což jsou v podstatě naše buněčné elektrárny.

  • Pokud mitochondriím Koenzym Q10 chybí, nejsou schopné vyprodukovat potřebnou energii pro správné fungování našich orgánů a tělesných tkání. Buňky pak začnou chřadnout a my cítíme zvýšenou únavu.

Odkud ho získat?

  • Sardinky
  • Makrely
  • Sójový olej
  • Ořechy
  • Celozrnné potraviny

Tělo je schopné vyrobit si koenzym v játrech za pomoci jiných koenzymů. Nejlepším způsobem pro snižování cholesterolu stále zůstává ve formě zdravé stravy.

Co konzumovat pro snížení cholesterolu?

  • Potraviny obsahující vitaminy skupiny B
  • Listovou zeleninu
  • Zinek
  • Hořčík
  • Kvalitní lecitin

 

Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*