Co umí ovesné vločky?

Co umí ovesné vločky?

Co umí ovesné vločky?

Pro spoustu lidí není nic lepšího, než začít nový den miskou ovesných vloček s mlékem. Někomu to přijde nudné, někdo by to ani nejedl, protože jsou vločky v podstatě bez chuti a jiný dá přednost slanině a vejcím. Vločky však mají spoustu pozitivních účinků a ještě dokážou báječně zasytit.

  • Jsou oblíbené zejména při dietách
  • Vločková snídaně Vás nabije energii, většinou po nich není hlad až do oběda
  • Skvělý zdroj energie
  • Pomáhají s tvarováním postavy

Jak je snadno připravit?

Na vločkách nemůžete nic zkazit, jejich přípravu zvládne i malé dítě. Nejlepším a nejoblíbenějším způsobem přípravy je, když je nasypete do misky, zalijete mlékem, přidáte ovoce (čerstvé nebo sušené) a třeba ořechy. Někdo přidává místo ořechů různá semínka – sezamová, lněná atd.

Další způsoby přípravy

  • Můžete je hodit na pánev, osmahnout, přidat k tomu vajíčka a máte skvělou baštu.
  • Ovesné placky
  • Sušenky
  • Karbanátky z mletého masa s vločkami
  • Zavářka do vývaru (hovězí, kuřecí)
  • Přísada do nádivek, masových rolád
  • Součást různých zeleninových a sladkých jídel
  • Použijte je na obalování řízků

Na co pomáhají?

  • Žaludeční potíže
  • Střevní problémy
  • Posílení imunitního systému
  • Odbourávání tuku
  • Snižování hladiny cholesterolu
  • Vhodné pro diabetiky
  • Skvělé pro dietu

Co obsahují?

  • Vitamin A
  • Vitamin B1 a B2
  • Vitamin E
  • Vitamin D
  • Kyselinu listovou
  • Železo (stejná výše jako u masa)
  • Vápník
  • Draslík
  • Hořčík
  • Fosfor
  • Zinek
  • Měď
  • Mangan

V poslední době jsou vločky často zmiňovány jako prevence proti rakovině střev.


 

Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*