Jak se správně vypotit?

Jak se správně vypotit?

Jak se správně vypotit?

Když už nás přepadne nachlazení, nejlepší co lze udělat, je vlézt si pod deku a řádně se vypotit. Pokud hned nechcete polykat spoustu prášků, můžete se pro začátek vydat čistě přírodní cestou a aplikovat léčbu pomocí bylinek, které tělo vnitřně zahřejí a zároveň podpoří vyplavení škodlivin z těla. Tělo si o vypocení řekne i samo, jasným signálem je zvýšená teplota. Říká se, že pro správné pocení je dobré mít v zásobě polštář z peří a pořádně naducanou peřinu, pro pocení jsou perfektní.  Pokud je někdo na peří alergický, může peřinu nahradit silnější vrstvou prádla z přírodních materiálů. Nestyďte se zalézt do postele a mít na sobě tepláky, mikinu a ponožky. K tomu nezapomeňte na správné bylinky k pocení.

Co může pomoci?

Horká lázeň s eukalyptem.

Předtím, než si zalezete pod peřinu, si připravte lázeň.

  • Teplota vody by měla být maximálně 40°C. do koupele nakapte několik kapek eukalyptového oleje, oleje z tymiánu, či výtažek ze smrkového jehličí. Olejíčky prokrví, ztiší bolest a zvýší teplotu Vašeho těla. Do vany se naložte zhruba na 15 minut, aby se teplota zvýšila a Vy se mohli lépe vypotit. Jestliže už však horečku máte, pak se raději takové lázni vyhněte, byla by to pro Vás velká zátěž.

Čaj a med

Dopřejte si po koupeli, nebo i bez ní čaj, vhodný je zázvorový, či řebříčkový, neboť podpoří pocení.

  • Řebříček je skvělý na otevření pórů, pomáhá vyvolat pocení a zrychluje celkový průběh horečky. Stačí dát 1 lžičku sušeného řebříčku do hrnku, zalít vroucí vodou a nechat 10 – 15 minut louhovat. Vlažný přeceďte a vypijte 1 až 2 šálky.

Na zázvorový čaj stačí malý kousek oddenku oloupat, ½ lžičky nasekat, dát do hrnku a zalít vroucí vodou. Přeceďte a vypijte, kdo chce, může dochutit medem a citronem.

Aromaterapie

Udržet tělo v teple je důležité, předtím, než se pečlivě obléknete a zachumláte se do peřin, nakapte pár kapek esenciálního oleje z tymiánu do vody ve Vaší aromalampy. Tymián rovněž podpoří pocení, navíc pomáhá s vykašláváním a zbaví tělo zánětu.

Udržujte v teple i hlavu, můžete použít čepici, nebo si zavázat teplý šátek. Až se zachumláte, jediné, co by mělo čouhat z postele, je nos. Zavřete okna a udržujte v místnosti zhruba 22 stupňů.

Vylučování je důležité

Vedle potu, se tělo zbavuje škodlivin v moči. Nezapomínejte proto na pravidelný pitný režim, kterým doplníte potřebné tekutiny. Vhodné jsou čaje, zejména ty močopudné. Vynikající je kopřiva, která má detoxikační účinky, využívá se nejen pro očistné kúry, ale také při zánětech močových cest.

  • Zalijte 2 lžičky sušené kopřivy s 250 ml vody, nechte přejít varem, odstavte, 10 minut louhujte, přeceďte a vlažné pijte 3 krát za den.

Prohřejte tělo uvnitř

Když si dáte pikantní jídlo, zahřejete svůj organismus zevnitř. Tomu lze poděkovat kapsaicinu, což je látka, která teplo vyvolá, najít jí můžeme v chilli papričkách, či kajenském pepři. Využívá se jako spalovač při hubnutí.

Kapsaicin umí hodně rychle nastartovat spalování a také metabolismus, to je při pocení velmi důležité.

Dobré je, abyste si pořídili mast, která kapsaicin obsahuje, a natřeli si s ním svaly a klouby, než si vlezete do postele a začnete se potit. Pocení půjde lépe a jistě Vám uleví od bolesti kloubů i svalů.


 

Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*