Které minerály tělo potřebuje?

Které minerály tělo potřebuje?

Které minerály tělo potřebuje?

Minerály jsou pro naše tělo zcela nezbytné, pokud nám některý chybí, může nám to způsobit fyzické i psychické problémy. Vzhledem k tomu, že většinu minerálů nedokáže naše tělo vyrobit, musíme je pravidelně doplňovat.

Nejdůležitější minerály

Zabírají zhruba 4% celkové hmotnosti těla. Jakmile jich v těle ubývá, začne je tělo čerpat ze zásob v kostech, svalech a orgánech. Když k tomu dojde, může to znamenat začínající zdravotní problémy, které nedostatek minerálů způsobí. Co se týká výživy a důležitosti těchto minerálů, je nutné doplňovat


  • Vápník
  • Železo
  • Jód
  • Hořčík
  • Sodík
  • Fosfor
  • Draslík
  • Selen

Proč jsou důležité?

Minerály jsou hlavní složkou enzymů (jednoduché nebo složené bílkoviny), které řídí většinu biochemických procesů v našem těle. Minerály jsou nezbytné při tvorbě tkání v těle, regulaci metabolismu a vedení nervových vzruchů v rámci centrální nervové soustavy.

  • Pomáhají zvýšit využitelnost vitaminů a dalších látek
  • Mají vliv na hladinu cholesterolu a krevního cukru
  • Zpomalují kornatění cév
  • Hrají důležitou roli při správném fungování psychiky

Příkladem může být třeba nedostatek zinku, který může vést k poruše chování. Nedostatek hořčíku zase umocňuje stres a zhoršuje zvládání různých zátěžových situací.


 

Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*