Vyrazte na lyže, než bude pozdě

19.1.2017 0

Zatím je sice zima a pár týdnů ještě bude, ale obleva může nakonec přijít rychleji, než by se čekalo. Spíše než otálet se vyplatí si udělat pár dnů volna dříve, než bude na dobré lyžování […]

Jak rozhýbat ztuhlé klouby?

5.1.2017 0

Ztuhlé klouby nás dokážou vždy potrápit. Ozvat se mohou kdykoliv a kdekoliv. Existuje však několik jednoduchých cviků, které mohou pohyblivost vašich kloubů zlepšit. Můžete je provádět ráno, večer, doma, v práci, prostě vždy, když ucítíte, […]

Jak se chovat na sjezdovkách?

12.12.2016 0

Mezinárodní lyžařská federace vydala deset pravidel, která na sjezdovkách platí od ledna 2010. Tato pravidla jasně stanoví, jak by se měl každý lyžař a snowboardista, který se pohybuje na sjezdovce, chovat vůči ostatním. Lyžařská sezóna […]

Proč je důležitá chůze?

10.12.2016 0

Chůze je naprosto přirozeným druhem pohybu, který můžeme provozovat každý den bez ohledu na roční období. Samozřejmě jen pokud nám to naše zdraví dovolí. Tím nejdůležitějším je, že je chůze zdravá a dělá velice dobře […]

Jaké cviky pomohou zpevnit prsa?

12.11.2016 0

Každá žena chce mít nejen krásný dekolt, ale pevná prsa, protože jak víme, gravitace je prevít. Pokud chcete mít prsa podobná těm, která vidíte v časopisech, budete pro ně muset něco udělat. V tomto případě to znamená […]

Jak na krásné nohy?

31.10.2016 0

Někdo má krásné nohy od přírody, aniž by o ně musel pečovat, ostatní si musí ke krásným nohám pomoci sami. Podobně jako pečujeme o tělo a pleť, tak se musíme starat i o své nohy. […]

Jak cvičit Pět Tibeťanů?

27.10.2016 0

V poslední době se s tímto názvem setkáváme docela často. Je to vlastně soubor pěti po sobě jdoucích tibetských cviků, jimž bývá připisována zázračná moc. Cviky prý zajišťují otevření čaker a zlepšují proudění energie. Důležité je, […]

Jak prospívá taneční terapie?

19.10.2016 0

O důležitosti pohybu snad není ani pochyb a díky tanci to pro nás může být příjemnější. U starších lidí může tanec pomoci proti poklesu svalové síly, zlepšuje náladu a zkvalitňuje zdraví, zároveň může zpomalit stárnutí […]

Proč je důležitý pohyb?

18.10.2016 0

Spousta lidí se domnívá, že stačí pouhá změna jídelníčku, na který přidají ovoce a zeleninu a hned začnou hubnout, což je omyl. Úprava stravy je pouze první krok, za nímž následuje krok druhý a to […]

Jak začít s nordic walkingem?

14.10.2016 0

Tento sport je velmi vhodný nejen pro seniory, ale také pro lidi, kteří mají potíže s pohybovým aparátem a jejich pohyb je omezený. Je to v podstatě chůze jako na lyžích, avšak chodíte po svých a opíráte […]

1 2 3 7