Jak udržet ledviny v kondici?


Jak udržet ledviny v kondici?
Jak udržet ledviny v kondici?

Správné fungování ledvin je pro nás životně důležité, a zejména v zimě jsou nejvíce ohroženým orgánem. Pokud si chcete jen pro jistotu zkontrolovat jejich funkčnost, postačí Vám k tomu snadný a rychlý test, který si můžete udělat sami doma.

Domácí test

  • Stačí, když večer sníte 1 syrovou červenou řepu, může být trochu větší. Ráno si pak zkontrolujte barvu moči. Jestliže bude červená, pak je nutné, abyste své ledviny trochu podpořili a rozhýbali.

Co pít na podporu ledvin?

  • Ovesný odvar
  • Urologický čaj
  • Celerová šťáva
  • Zelná šťáva
  • Minerální vodu se sodíkem

Nejlepší, co můžete udělat, je průběžné popíjení tekutin, které Vaše ledviny propláchnou a také pobyt v teple. Pitný režim je nutné dodržovat co nejpřísněji, protože pro zajištění správné funkčnosti ledvin je zcela nezbytný.










Jak vlastně pít?

  • Pít bychom měli průběžně celý den
  • Aktivní jsou ledviny mezi 17 až 19 hodinou, později už pijte jen minimálně, abyste si nenarušili spánek

Co omezit?

  • Kávu
  • Čaj
  • Živočišné bílkoviny
  • Přílišné solení

Co zařadit na jídelníček?

  • Zeleninu
  • Ovoce
  • Potraviny, které jsou bohaté na sodík
  • Brusinkovou šťávu – která dokáže okyselit moč, čímž je vhodnou prevencí před chorobami ledvin, zároveň také pomůže při jejich léčbě.
  • Čaj z červeného jetele
  • Čaj z plodu jalovce
  • Čaj z kopřiv
  • Čaj z medvědice lékařské

Močové cesty i ledviny skvěle pročistí čaj z pampelišek nebo z přesličky. Pro celkové posílení organismu se hodí šípkový čaj, čaj z řebříčku či břízy. Zázvorový čaj zase prohřeje celé tělo.

 



Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*


Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..