Chcete začít s běháním a nevíte jak? Hlavní je dodržet několik zásad aby bylo běhání zdraví prospěšné a člověk si neublížil. Před každým běháním je nutné se rozehřát například chůzí a cvičením. Noste pouze pohodlnou a lehkou obuv. Příliš tvrdý nebo nerovný terén je pro nohy špatný. Nepřehánějte to a v pravidelných intervalech odpočívejte. Tratě postupně prodlužuje.
Zanechte odpověď