Så gör du en stressboll hemma

För att göra en stressboll fyller du en ballong med en tjock blandning av majsstärkelse och vatten, knyter ihop den och är klar. Bollen är mjuk och sprattlig och ger rastlösa händer något att göra. Att klämma på den kan hjälpa till att släppa spänning, men den ersätter inte hjälp när stressen tar över.

Det här behöver du

• 2 till 3 ballonger, gärna med tjock vägg
• cirka 100 g (cirka 2 dl) majsstärkelse
• cirka 50 ml (3 till 4 matskedar) vatten
• en skål och en matsked
• en tratt, eller en plastflaska med botten avskuren
• en svart permanent penna för ansikte eller mönster, valfritt

Steg för steg

1. Häll majsstärkelsen i en skål och rör ner vattnet lite i taget. Förhållandet är ungefär 2 delar majsstärkelse till 1 del vatten. Smeten ska vara tjock och droppa långsamt från skeden. Är den smulig tillsätter du en skvätt vatten, och är den rinnig tillsätter du lite mer majsstärkelse.
2. Blås upp en ballong en gång och släpp ut luften så att den töjs lättare.
3. Dra ballongens öppning över trattens pip. Har du ingen tratt skär du botten av en tom plastflaska och använder halsen som tratt.
4. Skeda i blandningen och skjut ner den med skedens skaft. Fyll ballongen bara till ungefär knytnävens storlek, annars kan den spricka.
5. Pressa ut överflödig luft och knyt en tät knut.
6. För säkerhets skull drar du en andra ballong över den första. Det stoppar läckage och gör bollen fastare.
7. Rita ett ansikte eller mönster med pennan.

Andra fyllningar

Torra fyllningar är lättare att hälla i och blir inte mögliga.

• Mjöl, mjukt och sammetslent.
• Ris eller linser, en fastare och mer greppvänlig känsla.
• Salt eller fin sand, tyngre men också hårdare.

Säkerhetstips

• Latexballonger är inte lämpliga för barn under 8 år, eftersom trasiga bitar kan sväljas. En vuxen bör göra bollen och ha uppsikt.
• Om någon har latexallergi ska du välja ballonger av annat material.
• En våt fyllning av majsstärkelse kan bli mögligt med tiden. Om bollen luktar unket ska du kasta den.
• Om en boll spricker ska du torka upp blandningen med hushållspapper i stället för att skölja ner den i avloppet, eftersom stärkelsegröt kan sätta igen rören.
• Kasta den inte och tryck inte hårt mot ansiktet.

Andra sätt att minska stress

En stressboll hjälper mest mot nervösa händer vid skrivbordet eller under pluggandet. Långsam andning, en kort promenad och regelbundna pauser passar bra tillsammans med den. Om stressen håller i sig i flera veckor bör du prata med läkare eller vårdcentralen.

Vanliga frågor

Vad kan jag fylla en hemgjord stressboll med?

Majsstärkelse blandad med vatten ger en mjuk, degig boll. Mjöl, ris eller linser fungerar också och är torra, så de håller längre.

Vilka ballonger fungerar bäst?

Tjocka, kraftiga ballonger. Dra en andra ballong över den första för att förhindra läckage.

Hur länge håller en hemgjord stressboll?

Med torr fyllning i flera månader. En våt fyllning kan bli mögligt, så kontrollera den efter några veckor och byt om den luktar unket.