Smetplekken door warm weer voorkomen en verzorgen

Smetplekken (in vaktaal intertrigo) zijn rode, pijnlijke of jeukende huid op plekken waar twee huidoppervlakken tegen elkaar schuren en vochtig blijven, meestal in de lies, onder de borsten, in de oksels en tussen de billen. Hitte, zweet en wrijving veroorzaken het, dus de beste oplossing is die plekken droog, koel en schoon houden.

Waarom het in de zomer vaker gebeurt

Zweet kan in een huidplooi niet verdampen. De huid wordt zacht, schuurt en raakt geïrriteerd, waarna gist of bacteriën zich kunnen nestelen. Mensen met diabetes, mensen met overgewicht en mensen die veel zweten krijgen het vaker. Mannen krijgen last in de lies vaker dan vrouwen, onder meer door strakkere kleding en meer wrijving.

Zo voorkom je het

• Draag losse, ademende ondergoed en kleding van katoen of vochtafvoerende stof. Huid heeft lucht nodig.
• Trek zweterige kleding, vooral sportkleding, zo snel mogelijk uit.
• Droog lies, oksels en andere plooien grondig na elke douche of zwempartij. Dep, wrijf niet. Een föhn op de koele stand werkt goed.
• Deel geen handdoeken, ondergoed of strakke kleding met anderen.
• Houd je nagels kort en krab niet, want dan raakt de huid beschadigd.

Wat doe je bij de eerste tekenen

1. Was de plek één keer per dag met lauw water en een milde, geurvrije zeep. Spoel goed af.
2. Droog hem helemaal af.
3. Laat de huid zoveel mogelijk aan de lucht komen, bijvoorbeeld met een losse korte broek thuis.
4. Smeer een dun laagje zinkoxidecrème of een droogpoeder voor huidplooien van de drogist erop. Poeders zonder maïszetmeel worden vaak aanbevolen, omdat zetmeel gist kan voeden.
5. Leg een zacht doekje of gaasje tussen de huidplooien als de plooien groot zijn en ververs het als het vochtig wordt.

Milde gevallen knappen vaak binnen een paar dagen op als de huid droog blijft. Milde crèmes uit de drogist kunnen geschikt zijn, maar vraag de apotheker welke bij je klachten past.

Niet te vaak wassen

Meerdere keren per dag douchen met zeep kan de huid uitdrogen en verder irriteren. Eén of twee keer zacht wassen, gevolgd door zorgvuldig drogen, is genoeg. Hard schrobben en sterk geparfumeerde producten maken de uitslag erger.

Wanneer naar de huisarts

Ga naar de huisarts of apotheker als de huid open is of nat, onaangenaam ruikt, een scherpe rode rand heeft met kleine puntjes eromheen, na ongeveer een week niet beter is, steeds terugkomt of gepaard gaat met koorts. Een arts kan beoordelen of het een gistinfectie, een bacteriële infectie of gewone irritatie is, en elk vraagt een andere behandeling. Heb je diabetes, laat het dan vroeg controleren, want infecties genezen trager.

Een opmerking over kruidenmiddelen

In de volksgeneeskunde worden sommige planten als huidpoeder gebruikt, bijvoorbeeld de sporen van wolfsklauw (lycopodium). Het bewijs voor zulke middelen is beperkt, sommige planten zijn in het wild beschermd, en kruidenpreparaten innemen kan in grotere doses gevaarlijk zijn. Gebruik ze niet op een open huid en slik ze niet zonder advies van een arts of apotheker.

Kortom, houd huidplooien droog, draag luchtige kleding, was voorzichtig en zoek medische hulp als de uitslag niet overgaat.

Veelgestelde vragen

Wat helpt het snelst tegen zweetuitslag in de lies?

Was de plek voorzichtig met lauw water, droog hem helemaal, draag los katoenen ondergoed en smeer een zinkoxidecrème. Is het na ongeveer een week niet beter, ga dan naar de huisarts.

Is smetten besmettelijk?

Gewone irritatie niet, maar een schimmelinfectie kan zich via gedeelde handdoeken en kleding verspreiden. Deel geen handdoeken of ondergoed.

Kan ik beter poeder of crème gebruiken?

Beide kunnen helpen als de huid eerst droog is. Vermijd poeders met maïszetmeel bij uitslag die mogelijk door gist komt, en vraag de apotheker om advies als je twijfelt.