Jak léčí stres ve světě?

Jak léčí stres ve světě?

Jak léčí stres ve světě?

Stres je reakcí na různé situace, které náš organismus vystaví zátěži a tu pak vyhodnotí jako ohrožení či nebezpečí ve formě určitého poškození. Tehdy dochází k aktivaci ochranných mechanismů, které mají sloužit k tomu, abychom se s touto vzniklou situací mohli vyrovnat. Mluvíme o tzv. adaptačním syndromu, který se projeví fyzickými i psychickými reakcemi.

To je také důvod, proč stres často dělíme na fyzický a psychický. S ohledem na to, že to co začne jako stres psychický, vyvolá fyzickou reakci a zase naopak. Oba druhy stresu jsou navzájem propojené. Stres může být různého původu a také příznaky bývají odlišné. Děli se na 3 skupiny. Jaké to jsou?

Fyziologické příznaky

  • Bušení srdce
  • Bolest a svíravý pocit na hrudi
  • Poruchy menstruačního cyklu
  • Svalové napětí (oblast zad a šíje)
  • Poruchy imunitního systému
  • Bolesti břicha
  • Sexuální dysfunkce
  • Bolesti hlavy
  • Migrény
  • Průjem
  • Stresové vyrážky a ekzémy
  • Vysoký krevní tlak
  • Zhoršené vidění

Emocionální příznaky:

  • Změny nálad
  • Nespavost
  • Podrážděnost
  • Poruchy soustředění a paměti
  • Úzkostné stavy
  • Únava
  • Nadměrné starosti

Behaviorální příznaky (změny chování)

  • Neschopnost samostatného rozhodování
  • Nedokážete efektivně pracovat
  • Vyhýbáte se povinnostem
  • Stále se vymlouváte
  • Ztrácíte chuť k jídlu nebo se naopak zbytečně přejídáte.
  • Máte sklony zneužívat návykové látky (alkohol, drogy, různé druhy léků).
  • Problémy se spánkem

Jaké metody léčby stresu používají ve světě?

Holandsko – klidné spaní díky pivu s medem

O pivu se ví, že je to uklidňující nápoj, ale když k němu přidáte med, získáte dokonalé sedativum. Stačí vám k tomu zahřát 300 ml piva, odstavit, přidat 1 vrchovatou lžíci medu a důkladně rozmíchat. Po malých doušcích vypijte celou dávku předtím, než půjdete spát.


Francie – čaj z máty a rozmarýnu proti vyčerpání

Rozmarýn s mátou mají uklidňující účinky, odbourávají vyčerpání a zároveň zlepšují krevní oběh. Bylinky mohou být čerstvé nebo sušené.

  • Smíchejte 5 g rozmarýnu s 15 g máty, potom dejte do hrnku 2 lžičky vzniklé směsi, zalijte ji 250 ml vroucí vody a nechte 5 minut vylouhovat. Poté přeceďte a popíjejte v průběhu dne. Tento čaj není vhodné pít před spaním.

Belgie – koupel z levandule zmírní únavu

O účincích levandule víme, že dokáže snižovat krevní tlak i uvolnit napětí. Je to pomůcka při masážích, ideální přísada do koupelí a také úžasně provoní každý šatník, ze kterého ještě navíc vypudí i moly, kterým levandule nevoní.

  • Připravte si koupel z 50 g levandulových květů, přelijte 1 litrem vroucí vody a nechte 15 až 20 minut vylouhovat. Potom květy přeceďte a vlijte do vany s teplou vodou. Únava z vás opadne.

Německo – punčochy namočené v octu odbourají nervozitu.

Tato metoda, která účinně pomáhá s poruchou spánku a proti nervozitě, byla svého času doporučována Sebastianem Kneippem, což byl slavný bavorský mnich.

  • Budete potřebovat 500 ml vody, kterou zahřejete na 20 – 25°C a přidáte do ní 3 polévkové lžíce octa. Vezměte bavlněné podkolenky a namočte je do octové vody. Vyždímejte je, navlékněte na nohy, omotejte teplým šátkem nebo přes ně navlékněte druhé suché a velmi teplé ponožky. Octové punčochy nechte působit 30 až 45 minut a potom nohy důkladně opláchněte.

 

Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*