كيف تمنع التهاب ثنايا الجلد في الحر وتخفف أعراضه

التهاب ثنايا الجلد (يسميه الأطباء إنترتريغو) احمرار وألم أو حكة في الجلد حيث يحتك سطحان من الجلد ويبقيان رطبين، وأكثر ما يظهر في الفخذ وتحت الثديين وتحت الإبطين وبين الأردافين. تسببه الحرارة والعرق والاحتكاك، لذلك فأفضل علاج هو إبقاء هذه المناطق جافة وباردة ونظيفة.

لماذا يحدث في الصيف

العرق لا يتبخر في ثنايا الجلد. فيلين الجلد ويحتك ويلتهب، وقد تستقر عليه الخمائر أو البكتيريا. ومن هم أكثر عرضة لذلك المصابون بالسكري والذين وزنهم زائد ومن يتعرقون كثيراً. ويصاب الرجال بالتهاب الفخذ أكثر من النساء، جزئياً بسبب الملابس الضيقة والاحتكاك الأكبر.

كيف تمنعه

• البس ملابس داخلية وملابس فضفاضة وقابلة للتهوية من القطن أو الأقمشة التي تسحب الرطوبة. البشرة تحتاج إلى الهواء.
• غيّر الملابس المبللة بالعرق، خاصة ملابس الرياضة، بأسرع وقت.
• جفف الفخذ والإبطين وبقية الثنايا جيداً بعد كل استحمام أو سباحة. جفف بالتربيت لا بالفرك. ويفيد مجفف الشعر على الدرجة الباردة.
• لا تشارك أحداً في المناشف أو الملابس الداخلية أو الملابس الضيقة.
• أبقِ أظافرك قصيرة وتجنب الحك لأنه يجرح الجلد.

ماذا تفعل عند أولى العلامات

1. اغسل المنطقة مرة يومياً بماء فاتر ومنظف لطيف خالٍ من العطور، واشطفها جيداً.
2. جففها تماماً.
3. اترك المنطقة تتهوى كلما استطعت، مثلاً بارتداء شورت فضفاض في البيت.
4. ضع طبقة رقيقة من كريم حاجز بأكسيد الزنك أو بودرة مجففة مخصصة لثنايا الجلد من الصيدلية. يُنصح غالباً بالبودرة الخالية من النشا لأن النشا قد يغذي الخمائر.
5. ضع قطعة قماش ناعمة أو شاشاً بين سطحي الجلد إذا كانت الثنايا كبيرة، وبدّلها عندما تبتل.

الحالات الخفيفة تتحسن غالباً خلال أيام قليلة عندما يبقى الجلد جافاً. وقد تناسب بعض الكريمات الخفيفة التي تُباع دون وصفة، لكن اسأل الصيدلي أيها يناسب أعراضك.

لا تفرط في الغسل

الاستحمام عدة مرات يومياً بالصابون قد يجرد الجلد من زيوته ويزيد التهابه. يكفي غسل لطيف مرة أو مرتين يومياً مع التجفيف بعناية. الفرك العنيف والمنتجات المعطرة القوية تزيد الطفح سوءاً.

متى تراجع الطبيب

راجع الطبيب أو الصيدلي إذا كان الطفح مفتوحاً أو يسيل منه سائل أو له رائحة كريهة أو حافته حمراء حادة مع بقع صغيرة حولها، أو لم يتحسن خلال نحو أسبوع، أو يعود باستمرار، أو مع حمى. يستطيع الطبيب معرفة هل هو عدوى فطرية أو بكتيرية أو تهيّج بسيط، ولكل منها علاج مختلف. وإذا كنت مصاباً بالسكري فاعرض نفسك على الطبيب مبكراً لأن الالتهابات تلتئم عندك ببطء أكثر.

ملاحظة عن العلاجات العشبية

يستعمل الطب الشعبي بعض النباتات كبودرة للجلد، مثل أبواغ الليكوبوديوم. الدليل على هذه العلاجات محدود، وبعض النباتات محمية في البرية، وتناول المستحضرات العشبية عن طريق الفم قد يكون خطراً بجرعات أكبر. لا تستعملها على جلد مجروح ولا تبلعها دون استشارة طبيب أو صيدلي.

باختصار، أبقِ ثنايا الجلد جافة، والبس ملابس مهوّاة، واغسلها بلطف، واطلب المساعدة الطبية إذا لم يزل الطفح.

الأسئلة الشائعة

ما سبب التهاب ثنايا الجلد في الصيف؟

العرق والحرارة والاحتكاك في المناطق التي يلتصق فيها الجلد بالجلد ولا يتبخر فيها العرق.

كيف أعالج التهاب ثنايا الجلد؟

اغسل المنطقة بلطف وجففها جيداً، وتجنب الملابس الضيقة، وضع كريماً حاجزاً بأكسيد الزنك، واسأل الصيدلي عن الكريم المناسب.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

إذا كان الطفح مفتوحاً أو له رائحة أو لم يتحسن خلال أسبوع أو يعود أو مع حمى، أو إذا كنت مصاباً بالسكري.