Как да се справите с двойна брадичка

Двойната брадичка идва от мазнина под брадичката, отпусната кожа, слаби мускули на врата или просто от гените. Отслабването, добрата стойка и упражненията за врата могат да помогнат малко, но няма домашен трик, който гарантира, че ще изчезне. Реалната цел е по-стегнат и по-слаб вид.

Какво причинява двойната брадичка

• Гени. Ако родителите или бабите и дядовците ви имат, вероятно и вие ще имате.
• Наддаване на тегло. Мазнината се трупа под брадичката заедно с останалото тяло.
• Възраст. Кожата губи еластичност.
• Стойка. Постоянното гледане надолу към телефона може да засили вида на гънка под брадичката.

Навици, които може да помогнат

• Дръжте главата изправена и раменете назад, вместо да се привеждате.
• Не четете в леглото с наведена напред глава.
• Не слагайте твърде високи възглавници.
• Ако имате излишни килограми, постепенното отслабване може да намали мазнината под брадичката. Не можете да избирате откъде да отслабнете.
• Пазете кожата от слънце и я хидратирайте всеки ден.

Упражнения за врат и челюст

Упражненията укрепват мускулите, но не изгарят мазнината под тях. Може да подобрят как изглежда стегнатостта на зоната. Спрете, ако усетите болка или световъртеж.

1. Вдигане на брадичката. Наклонете главата назад и гледайте тавана. Изтласкайте долната устна нагоре, сякаш целувате тавана. Задръжте 5 до 10 секунди и отпуснете. Повторете 10 пъти.
2. Изнасяне на челюстта. С наклонена назад глава избутайте долната челюст напред. Задръжте 10 секунди. Повторете 10 до 15 пъти.
3. Отваряне и затваряне. С наклонена назад глава бавно отваряйте и затваряйте уста 10 пъти.
4. Натиск с език. Притиснете езика към небцето и задръжте 10 секунди. Повторете 10 пъти.

Правете ги един-два пъти дневно няколко седмици. Дъвченето на дъвка понякога се препоръчва като лека тренировка за челюстта, макар доказателствата да са ограничени.

Масаж и грижа за кожата

Нежният масаж с крем за шия може да направи кожата по-гладка на пипане. Наклонете главата назад и галете от основата на шията нагоре към брадичката и към ушите с лек натиск за няколко минути. Същото може с малко мед, който се отмива с топла вода. Тези стъпки подобряват усещането и вида на кожата за известно време, но не премахват мазнина. Студеният компрес със солена вода често се препоръчва в интернет, но няма добри доказателства, че върши работа.

Професионални възможности

Ако домашната грижа не стига, попитайте дерматолог или пластичен хирург какви са вариантите. Те включват инжекции, които разграждат мастните клетки, уреди с топлина или студ, липосукция за мазнината и лифтинг на лицето или шията за отпусната кожа. Всяка опция има рискове и цена, а мазнината може да се върне при наддаване. Избирайте квалифициран лекар с лиценз.

Кога да отидете на лекар

Внезапно подуване под челюстта или на шията, твърда бучка или подуване с болка и трудно преглъщане не са двойна брадичка и трябва да се прегледат от лекар.

Често задавани въпроси

Могат ли упражнения за врата да премахнат двойната брадичка?

Могат да укрепят мускулите и да направят зоната по-стегната на вид, но не премахват мазнината. Резултатите са различни, а гените и теглото играят голяма роля.

След колко време се виждат резултати?

Ако упражненията помагат, обикновено е след няколко седмици ежедневна практика. Отслабването и промяната в стойката също отнемат време.

Двойната брадичка винаги ли значи наднормено тегло?

Не. Гени, възраст и стойка също играят роля и слабите хора също могат да имат двойна брадичка.