Výhody silového tréninku: jak zlepšit flexibilitu a pohyblivost pomocí strečinku
Flexibilita a pohyblivost jsou často opomíjenými aspekty fyzické kondice, přesto jsou zásadní pro zdravý a funkční pohyb. Silový trénink je skvělý pro budování svalové hmoty a síly, ale pro udržení a zlepšení pohyblivosti je důležité […]