V kolik hodin chodit spát


V kolik hodin chodit spát

Pro spokojený a zdravý život je spánek velice důležitý. Jedině odpočinutý člověk je plný energie a může se soustředit třeba na práci. Spánek by měl trvat minimálně 8 hodin a je dobré chodit spát před půlnocí. Každá hodina spánku před půlnocí má na tělo pozitivní účinek jako dvě hodiny po půlnoci. Je tedy lepší jít spát dříve a vstávat také dříve.

 



Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*


Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..