Je moderní metoda cvičení, která vznikla na začátku 20. století. Pilates spočívá na přesvědčení, že můžeme řídit každý sval svého těla. Cílem je tedy absolutní kontrola nad svým tělem a lepší ohebnost. Celou tuto metodu vymyslel Němec Joseph Hubertus Pilates, který za svého života vymyslel propracovanou metodu cvičení. Tato metoda spočívá v cvičení na speciálních strojích, které jsou složeny z mnoha kladek a pružin. Toto důmyslné spojení stroje a člověka umožňuje cvičit i méně zkušeným lide, umí však cvičení i ztížit. Celkově se jedná o 550 cviků na protažení celého těla a svalů.
Zanechte odpověď