Co je to jogging?


Co je to jogging?
Co je to jogging?

Pokud se na klasické běhání příliš necítíte, protože vás neustále bolí klouby i svaly, pak zkuste jogging. Protáhnete si celé tělo stejně, jako při normálním běhu, navíc i shodíte nějaké to kilo, avšak nebudete se tolik namáhat.

Co je vlastně jogging?

Je to v podstatě rekreační druh běhu, vhodný pro ty lidi, kteří považují klasický běh za přespříliš náročný. Rychlost, jakou běžíte při joggingu, je velmi nízká, čímž neuběhnete takovou vzdálenost. Za týden většinou nepřekročíte 20 uběhnutých kilometrů.










Co je nutné dodržet?

  • Musíte střídat běh s chůzí, je to tzv. indiánský běh.
  • U joggingu nejsou důležité kilometry, které uběhnete, ale čas, po který běžíte.
  • Začněte zvolna na 30 minutách běhu, postupně si přidávejte, abyste zhruba za 2 měsíce běhali aspoň 50 minut.
  • Nepouštějte se do žádného běhání, pokud si nepořídíte opravdu kvalitní obuv, naopak byste tak svému zdraví uškodili. Bez běžeckých bot ani krok

Proč zvolit právě jogging?

  • Zlepšíte svou kondičku
  • Pročistíte si při běhání hlavu, protože poběžíte zvolna
  • Můžete shodit i nějaké to kilo

Výhodou joggingu je, že se při něm moc nenadřete, takže když si dáte třeba chlebíček nebo dortík, nebude vás to tolik bolet, když to pak půjdete zase vyběhat.

 



Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*


Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..