Co je Pilates?

Pilates je velmi moderní a oblíbená metoda cvičení, jejímž zakladatelem je Joseph Pilates. On sám na tom nebyl zdravotně nejlépe a s touto metodou začal proto, aby se zbavil nesnesitelných bolestí zad a také astmatu jednou provždy.

Z toho důvodu je cvičení vhodné zejména pro ty jedince, kteří mají nějaké zdravotní problémy, nebo bojují s nadváhou, zároveň však slouží jako vhodná prevence.

Jak na to?

• Principem pilates jsou pomalé protahovací cviky. Ty dokážou svalům navrátit ztracenou sílu a pružnost.
• Jednotlivé cviky, ať protahovací či posilovací, provádíte vsedě, vstoje a také vleže, k čemuž použijete podložku.

Výhody pilates

• To nejlepší na pilates je, že se Vaše tělo zpevňuje zevnitř. Začnete tak vnímat i ty svaly, o kterých jste ani nevěděli, že existují (např. bránice či pánevní dno), po tomto cvičení o nich rozhodně vědět budete.
• Díky cvičení se Vám zpevní zádové svaly, které dostávají zabrat díky neustálému sezení u počítače. K tomu si zpevníte bederní, hýžďové, stehenní i pažní svaly, což přispěje k vytvarování postavy, ale také si srovnáte bolavá záda.
• Jádrem pilates je soustředění na pohyb a správné dýchání, díky tomu se Vaše postava zformuje mnohem lépe, než když se budete den co den mučit na rotopedu.
• Vedle postavy prospívá pilates i Vaší mysli. Dokáže totiž pomoci vyčistit hlavu od všech problémů a také každodenního stresu.

Nejen, že Vám pomůže od bolesti zad, ale také kloubů, dále se zbavíte migrén, problémů s menstruací a zajistíte si dlouhověkost.