Nedostatek spánku může mít za následek špatnou náladu , podrážděnost , bolesti hlavy atd… Pokud nemáte dostatečný spánek , jděte spát několik hodin před půlnocí. Každá naspaná hodina před půlnocí působí na tělo jako dvě hodiny po půlnoci. Proto když jdete spát až po půlnoci jste ráno tolik unavení.
Zanechte odpověď