Jak užívat jablečný ocet?

Jablečný ocet je oblíbenou přísadou do jídla, ale také účinný léčivý prostředek. Kromě toho je často vyhledáván při snižování nadváhy.

• Pektin, což je jablečná vláknina navodí pocit sytosti a zrychlí zažívání.

Na co ještě pomáhá?

• Obnova střevní mikroflóry
• Snížení hladiny cholesterolu
• Snížení tlaku
• Posílení organismu
• Klouby
• Chřipka
• Nachlazení
• Podpora srážlivosti krve
• Tvorba červených krvinek

Dietní režim

Jablečný ocet sám o sobě nestačí, ze všeho nejdřív musíte zásadně změnit svůj jídelníček, tzn. snížit příjem tuků, sacharidů a tím samozřejmě kalorií.

Co vynechat?

• Sladkosti
• Limonády
• Solené a přesolené potraviny (omezit sůl)
• Minimum oleje
• Alkohol
• Káva
• Černý čaj

Nejdůležitější je jako vždy pitný režim. Nejvhodnější je čistá voda, minerálka bez bublinek a s nízkým obsahem sodíku, nebo kopřivový čaj. Nesmíte také zapomínat na pravidelný pohyb.

Jak ocet užívat?

1. 1 lžička octa se rozmíchá ve sklenici vlažné či teplé vody. Vždy používejte neperlivou vodu, pokud nesnesete teplou, pijte jí studenou. Užívejte 2 – 3 denně vždy před jídlem. Pro větší účinek můžete dát 2 lžičky a pít 3x za den a ještě mezi jídly.

2. 1 lžičku octa rozmíchat ve sklenici vody a vypít každé ráno. Voda musí být opět obyčejná, nikdy perlivá či minerální. Na zažívání je lepší vlažná a teplá voda. Vychlazený chutná ocet s vodou stejně svěže, jako citronáda. Vypijte ho nalačno, půl hodiny vyčkejte a teprve pak se najezte. Tento snadný recept pomůže nastartovat den a zároveň utlumí pocit hladu.

Užívání jablečného octa není nijak omezeno, může se užívat celoročně, jen je důležité, abyste vždy po třech týdnech vysadili ocet na celý 1 týden a pak teprve pokračovali.

Za měsíc se dostaví pozitivní výsledky, pokud vše dodržíte. Během půl roku se dá zhubnout 5 – 10 kilo. Vše záleží na tom, jak poskládáte svůj jídelníček a jestli se také budete hýbat.