Jak vzniká závislost na kávě?

Jak vzniká závislost na kávě?

Jak vzniká závislost na kávě?

Mnozí z nás si už nedokážou život bez kávy představit. Je to berlička, životabudič, pro některé skoro droga.

Máte přehled o tom, kolik kofeinu denně přijmete do těla? Bezpečná dávka je 200 – 300 mg kofeinu, to máme zhruba 3 hrnečky poctivé kávy. Závislost si můžeme vypěstovat už při dávce 100 – 200 mg každý den. Dávka 400 – 500 mg každý den, dokáže v těle vyvolat nespavost, nevolnost a velmi nepříjemné bušení srdce.

Účinek kofeinu se neprojeví hned, většinou se objeví tak za 1 – 2 hodiny po vypití, což je doba, za kterou se kofein dostane do krve. Postupné odbourávání kofeinu z těla trvá až 6 hodin. Může zpomalit těhotenství, antikoncepci a mnohé nemoci. Kouření ho naopak urychlí.










2 kávy o obsahu 200 mg zajistí, že ještě za 6 hodin můžete mít vysokou hladinu kofeinu. Když takovou dávku necháte na odpoledne, patrně budete mít problém usnout. Pokud už se Vám podaří zaspat, spánek bude mdlý, málo hluboký a druhý den se budete cítit unavení až vyčerpaní. Většina lidi to pak řeší dalším šálkem kávy.

Kolik kofeinu skrývají nápoje

  • 200 ml energetického nápoje – 65 mg kofeinu
  • 330 ml coca-coly – 34 mg kofeinu
  • 100 g kakaa – 13 mg k.
  • 200 ml kofoly – 30 mg k.
  • 200 ml ledového čaje – 30 mg k.
  • 200 ml čaje – 25 – 80 mg (záleží na druhu)
  • 60 ml kávy espresso – 100 mg
 



Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*


Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..