Myslíte, že snídáte zdravě? Nechte si poradit a dejte ruce pryč od „zaručeně zdravých“ snídaní!

Vaše tělo a zdraví by vám nemělo být lhostejné, a proto je správné, když si kontrolujete stravu, a to především snídani, jelikož ta vám dokáže dát spoustu energie a vitamínů do nového dne.

Obsah článku

1. Mléčná kaše
2. „Light“ jogurt
3. Müsli tyčinky

Často se ale taková snídaně tváří, že je velice zdravá, ale opak je mnohdy pravdou. Pojďte se s námi podívat na tipy „zdravých“ snídaní, kterým byste se měli zdaleka vyhnout.

Mléčná kaše

Mnoho lidí zvolí tuhle variantu, jelikož je to tak snadné. Prostě zalejete mlékem a ohřejete. Je to rychlé, dobré a zdravé – no, nezní to skvěle? Věřte – zní, ale není tomu tak! V jedné porci takové kaše se nachází spousta sacharidů a cukrů, které váš metabolismus zpomalí namísto toho, aby vás snídaně nastartovala do nového dne.

Co ANO? – připravte si kaši z pravých ovesných vloček namočených v mléce přes noc v ledničce. Můžete přidat ovoce, zavřít do zavařovací sklenice a protřepat. A ráno můžete servírovat.

„Light“ jogurt

Tyhle jogurty jsou většinou vyrobeny z odtučněného mléka, což znamená, že vaše tělo nedostane ráno tolik potřebných vitamínů a mastných kyselin, které tak potřebuje. A jejich „kouzlo“ je také skrylo v tom, že nedostatek tuků je dorovnán cukry a škroby, které se dokáží skvěle přeměnit na zásobní tuky, které jsou ještě horší.

Co ANO? – Kupte si bílý jogurt a dochuťte si ho jednoduše sami. Nejlepší volbou je med.

Müsli tyčinky

Skvělá volba pro uspěchané ráno – říkáte si. Navíc stihnete tuto zdravotní porci sníst i po cestě na autobus či jen do práce. Bohužel, opět přichází na řadu zklamání. Müsli tyčinky nemají se zdravou stravou nic moc společného. A to kvůli jejich vysokému obsahu cukru a sacharidů, a hlavně ztuženým tukům v jogurtových polevách. Takže – jestli zdravě, tak určitě ne touto cestou.

Co ANO? – jednoznačná volba je proteinová tyčinka. Ta vám dodá neskutečné množství energie bez tuku – no, nezní to skvěle? Ono to také totiž skvělé je!