Cvičení na uvolnění a proti stresu
I správným dýcháním se může člověk uvolnit a dostat do pohody. Několikrát po sobě se zhluboka nadýchněte a vydýchněte. Bude stačit celkem 4x aby se Vám nemotala hlava. Při výdechu zatněte pěsti a hýžďové svaly. […]
Sport
Cvičení proti bolesti zad
Bolí Vás záda ? Poradíme cvik který Vás bolesti zad zbaví. Posaďte se na rovnou židli a rukama se vzadu podepřete. Chodidla na zemi otočte tak aby paty ukazovaly k sobě. Zakloňte hlavu dozadu a […]
Cvičení s polštářkem
Jak uvolnit napětí v nohách a po celém těle. Na zem položte měkký polštářek a bosi si na něj stoupněte. Začněte pomalu na místě přešlapovat jako když pochodujete. Po několika minutách ucítíte v nohou mírné […]
Cvičte v každém věku
Cvičit a sportovat i v pozdějším věku? Ano, sportem ku zdraví. Pravidelné cvičení ve vyšším věku udržuje správnou funkčnost kloubů, svalů, šlach a kostí. Můžete chodit i na dlouhé procházky které mají pozitivní vliv na […]
Co jsou to sněžnice
Sněžnice jsou nástavce na body které se k nim přiváží nebo připoutají. Používají se v oblastech s vysokou sněhovou pokrývkou. Sněžnice je větší než bota, takže rozloží váhu člověka na větší plochu. Člověk se tak […]