Jak na celonoční spánek?
Klidný a hluboký spánek je důležitý pro každého z nás. Pokud patříte k těm jedincům, kteří o nerušeném spánku jen sní a budí se několikrát za noc, zkuste pro sebe něco udělat. Existuje několik osvědčených […]
porucha spánku
Jak na správný spánek?
Regenerace těla je velice důležitá, a nejlepším způsobem pro regeneraci je právě spánek. Ve spánku se Vám zpomaluje dýchání, sníží se teplota těla a celkově jste v klidu Pro dokonalé odpočinutí byste měli spát aspoň 8 […]
Proč je lepší brzy vstávat?
Chodíte spát včas a pak také včas vstáváte? Pokud je pro Vás tento rytmus zcela nemyslitelný, pak se řadíte mezi ty, kterým se říká Sova. Odborníci přišli s novou teorií, podle které jsou na tom ranní […]