Co je OMG dieta?

Tento typ diety slibuje velmi rychlý úbytek na váze, aniž by musel povinně snídat před desátou hodinou ranní. Přestože je neustále doporučováno, aby byly porce jídla během dne rozděleny na 5 až 6 porcí, při této dietě se jí pouze 3 krát denně, dále můžete pít kávu, ale hlavně nesmíte zapomínat cvičit. Doba trvání OMG diety je stanovena na 6 týdnů, během nichž byste měli shodit 9 až 10 kilogramů.

Obsah článku

1. Čím začít?
2. Jak během diety správně jíst?
3. Povolené druhy ovoce
4. Zakázané druhy ovoce
5. Co je důležité?

Čím začít?

• Cvičte nalačno
• Po cvičení se osprchujte studenou vodou, čímž si zrychlíte metabolismus
• Vypijte šálek černé kávy (pokud možno neslazené)
• Dejte si snídani po 10. hodině

Jak během diety správně jíst?

• Jezte hodně zeleniny a bílkovin
• Omezte sacharidy, ale také ovoce, neboť obsahuje velké množství cukru
• Naposledy jezte v podvečer a jen jedno lehké jídlo (zcela nepřijatelné jsou klasické vydatné večeře s rodinou)

Povolené druhy ovoce

• Citron
• Ananas
• Borůvky
• Jahody
• Avokádo
• Grep
• Švestka
• Limetka

Zakázané druhy ovoce

• Hruška
• Datle
• Meruňky

Co je důležité?

Velkou nevýhodou OMG diety je výrazné omezení jednoduchých cukrů (sacharidů), což nesvědčí mozku. Zároveň se díky tomu po skončení diety a návratu do normálního režimu dostavuje jojo efekt, čímž přijde veškeré dietní snažení často v niveč.

Dalším negativním faktorem je pití kávy na lačný žaludek, což není zrovna vhodné, neboť káva může způsobit podráždění žaludku.

Ranní cvičení nalačno může způsobit nepříjemné závratě a podle dietologů není nic dobrého ani vynechání snídaně, což by mohlo narušit rytmus celého dne.

Praktická pomůcka: identifikace volajícího pro neznámá čísla.