Jak pomáhají minerály naší kráse?

Vedle vitamínů jsou pro nás stejně důležité a potřebné minerály, a to jak kvůli zdraví, tak pro vlasy a pleť. Pravidelné doplňování zajistí jejich správné fungování a naše pleť tak bude svěží, získá zdravější vzhled a naše vlasy budou bohatší, lesklejší a zdravé.

Nejdůležitější minerály

• Železo
• Síra
• Křemík
• Zinek
• Mangan

Nejlepším způsobem, jak tyto minerály doplnit, je samozřejmě přírodní cestou, k čemuž stačí úprava jídelníčku a zařazení některých potravin, které budete konzumovat.

Jaké potraviny?

Síra – kapusta, brokolice, semínka dýně, aloe vera, chilli paprička, spirulina a potočnice lékařská.

Mangan a železo – konopná semínka, špenát, petržel, mandle, mořské řasy, zelenolistá zelenina.

Křemík – majoránka, celer, okurka, rajčata a pampelišky.

Zinek – slunečnicová semena, semena dýně, kokos, ořechy a sezamová semínka.

Pravidelná konzumace těchto potravin zajistí to nejlepší pro Vaši pleť i vlasy. Chcete-li ze semen a ořechu dostat skutečně to nejlepší, namočte je přes noc do čisté vody.

Nezapomeňte, že křemík je velmi důležitý nejen pro vlasy, ale společně s vápníkem a hořčíkem odpovídá za tvorbu kůže, pevné kosti, nehty a vlasy. Výborným zdrojem je také přeslička.