Jak se zbavit trémy?

Tréma, stejně jako nervozita, mohou dost nepříjemně zkomplikovat život, a to nejen ten osobní. Tréma na pracovišti může být mnohdy ještě větším problémem. Je proto nezbytné se takové trémy zbavit co nejdřív a to snadno, ale účinně. Kdo by neznal ten svíraný pocit kolem žaludku a třes rukou, které se objeví třeba před důležitou obchodní schůzkou, nebo před zkouškou. Tréma jde ruku v ruce s nervozitou, neboť jejich spouštěčem je to samé: stres

Člověk, u kterého je nervozita trvalou záležitostí, dokáže svému okolí značně zkazit náladu, protože je stále s něčím nespokojený a má den co den špatnou náladu. Při trémě, tedy ve stavu tzv. vrcholné nervozity je běžné, že ze sebe takový člověk nedokáže vydat ani jedinou hlásku, nebo se najednou rozklepe. Trémista většinou nemá ani ponětí, jak se nepříjemných pocitů zbavit.

Jak s trémou bojovat?

Přestože si lidé s trémou často myslí, že je bude trápit po celý život, silná vůle a trpělivost jim může pomoci všechny negativní projevy trémy do značné míry potlačit a zmírnit. Někdy si pomohou sami, ale v řadě případů je nutno tento problém konzultovat s psychologem. Ten dokáže pomoci určit co může za jejich trému a nervozitu, která může takového jedince dost trápit a ničit, následkem čehož pak klidně sáhne i po skleničce alkoholu. Samozřejmě, že u každého je to jiné, někdo místo alkoholu poslouchá hudbu, která ho uvolní.

Co je důležité?

Hýčkat sami sebe
Relaxovat
Pestrá strava
Zmírnit hektický způsob života
Zvolnit pracovní tempo
Dostatek spánku

Není na škodu, když si najdete nějaký rituál, který Vám pomůže, abyste se uklidnili a zahnali tak nervozitu. Vedle těchto bodů, můžete vyzkoušet také bylinky, a to jak ve formě čajů, různých tinktur, nebo extraktů ve formě tablet.