Co jsou mikronutrienty?

Co jsou mikronutrienty?

Co jsou mikronutrienty?

Jsou to živiny, které jsou pro správné fungování lidského organismu zcela nezbytné, neboť se podílejí na veškerých tělních procesech. Patří sem vitaminy, minerály a stopové prvky (existují také makronutrienty, což jsou cukry, tuky a bílkoviny, které jsou zase zdrojem energie pro naše tělo).

Dostatek těchto živin zajistí vyvážená strava, která je bude obsahovat v dostatečném množství, přestože jen v gramech (g), miligramech (0,001 g) a mikrogramech (0,000 001 g).










Největší množství je obsaženo v ovoci a zelenině, bohužel než se k nám většinou jedno nebo druhé dostane, obsah prospěšných látek se sníží, neboť oboje přichází o spoustu živin nesprávným skladováním, přepravou i díky vlivu okolních teplot. Na radu lékařů bychom při zvýšené fyzické i stresové zátěži měli konzumovat různé potravinové doplňky, jež často bývají i prevencí proti různým civilizačním chorobám, které nás často trápí.

Co nás o mikronutrienty připravuje?

  • špatné a nepravidelné stravování
  • stres
  • kouření (nikotin je jejich nepřítelem)
  • kofein
  • alkohol

Příznaky nedostatku mikronutrientů

  • únava
  • nervozita
  • netečné jednání
  • pocit vyčerpání
  • chronická únava
  • syndrom vyhoření (v ten může vyústit dlouhodobé působení negativních vlivů)
 



Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.