Co obsahuje vitamin D?


Co obsahuje vitamin D?
Co obsahuje vitamin D?

Vitamin D je důležitý pro správný metabolismus vápníku a fosforu, a vstřebávání dalších minerálů. Pro naše kosti a zuby je nepostradatelný, neboť je udržuje silné, zdravé a nepoškozené.










Na co pomáhá?

  • udržení optimální hladiny vápníku v krvi
  • udržuje zdravé kosti a zuby
  • nepostradatelný pro správnou činnost imunitního systému
  • udržení svalů ve správné funkci

Kdo jeho nedostatkem strádá nejvíc?

  • senioři
  • vegetariáni
  • ženy v období klimakteria
  • sportovci
  • děti a mládež v období růstu
  • osoby, jež nechodí příliš na slunce

Projevy nedostatku

  • častější výskyt zubních kazů
  • ztrácení kostní hmoty
  • projevy osteoporózy
  • nemoci srdce
  • autoimunitní nemoci
  • roztroušená skleróza
  • cukrovka
  • vyšší krevní tlak

Jak vitamin D doplnit?

Jeho hlavním a největším zdrojem bezesporu zůstává sluneční záření, neboť v naší stravě neexistuje mnoho přírodních zdrojů, odkud by se dal čerpat. Je jich jen velmi málo.

  • krevety a ústřice
  • vaječné žloutky
  • rybí jikry a kaviár
  • sardinky a tučné ryby
  • losos
  • slanina a sádlo
  • olej z tresčích jater
 



Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*


Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..