Jak předcházet esemeskovému syndromu?

Všichni víme, že bez mobilního telefonu se dnes prostě neobejdeme. Každý den ho používáme na telefonování, ale hlavně na psaní sms zpráv, surfování na internetu, či k hraní her, když si chceme zkrátit dlouhou chvíli. Bohužel, každá z těchto činností má jedno společné, neustále a často až nadměrné používání palce. Jestliže strávíte více jak 2 hodiny každý den těmito činnostmi, pak patříte mezi ty jedince, kteří jsou ohroženi esemeskovým syndromem. Ať už vyřizujete mail, pořizujete selfíčko či datlujete sms, Váš palec je v plném pracovním nasazení, takže je přetížený, což může vést k bolesti.

• Podle odborníků nejde jen o klouby samotného palce, ale díky nezvyklé a také nepřirozené poloze, do které se palec stále dostává, může docházet i k bolesti svalů a vaziv v zápěstí, která přechází až do předloktí.

Jak bolesti předcházet?

Musíte si uvědomit, že vedle palců, trpí i krční páteř, neboť se často hrbíte, kroutíte, předkláníte a podobně.

Prevence

• Omezení užívání mobilních telefonů (pokud to jde).
• Ulevovat krku – menší předklon hlavy, nedívat se příliš dolů na telefon, ale před sebe, lepší když telefon zvednete více nahoru.
• Procvičujte krk, naklánějte hlavu ze strany na stranu, nebo otáčejte rameny.
• Pravidelné cvičení celého těla, nejlépe každý den, stačí 15 – 20 minut.