Jak překonat bolest?

Jak překonat bolest?

Jak překonat bolest?

Jakýkoliv druh bolesti nám dokáže značně znepříjemnit život, proto je důležité, abychom se jí zbavili co nejdříve. Správná strava, pitný režim, bylinky a příroda, to jsou základní faktory, které nám v boji s bolestí mohou pomoci.

Jaké potraviny zařadit na jídelníček?

  • Čerstvé ovoce
  • Ovocné a zeleninové šťávy
  • Ořechy
  • Luštěniny
  • Pivní kvasinky

Důležitá je strava, která bude bohatá na vitaminy skupiny B, což jsou právě ořechy, luštěniny a pivní kvasinky. Samozřejmě, že můžete konzumovat i jiné potraviny, obsahující tento druh vitaminů. Není vhodná konzumace alkoholu, tomu se raději vyhýbejte.

Hlavní je, abyste dodržovali pravidelný pitný režim a pili co nejvíce čisté vody. Ta je v tomto případě nejlepší volbou.










Jaké bylinky pomáhají zmírňovat bolest?

  • Kozlík lékařský
  • Vavřín
  • Sporýš lékařský

Co uleví od bolesti, kterou způsobuje zánět?

  • Studené či teplé obklady
  • Koupel ve vířivé vaně
  • Zábaly z jílu (ty jsou vhodné mírné, ale dlouhodobé bolesti)

Sluneční energie

Slunce je poslem optimismu, dokáže Vás zbavit deprese a také pomůže s překonáním bolesti. V zimním období lze využívat horské sluníčko. Hlavní je, abyste se co nejvíce vystavovali slunečním paprskům a pomocí dechového cvičení okysličovali celé tělo, neboť právě kyslík je pro překonání bolesti tím nejdůležitějším.

  • Dobré je, když se naučíte dýchat rychle, ale krátce, tím se budete okysličovat nejvíce.

Aromaterapie

Dalším pomocníkem, který může pomoci překonat bolest je aromaterapie, stačí jen zvolit tu správnou vůni. V tomto případě je vhodný jasmín nebo vanilka, ty dokážou přinést nejen rychlou úlevu od bolesti, ale vrátí tělu přirozenou harmonii.

 



Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*


Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..