Jak se zbavit úzkosti?

Máte stále pocit, že se něčeho bojíte, ale nevíte čeho, přesto máte strach a začínáte propadat panice, pak Vás trápí právě úzkost.

Obsah článku

1. Příznaky úzkosti
2. Jak si pomoci?
3. Co dalšího pomůže proti úzkosti?

Příznaky úzkosti

• Zvýšený krevní tlak
• Pocení
• Nevolnost
• Rozšířené zornice
• Chvění
• Bolest hlavy

V mnoha případech se může projevovat pouze fyzickými pocity, kdy po psychické stránce necítíte vůbec nic a pak hledáte jiné příčiny těchto pocitů, nejčastěji v souvislosti se srdcem či žaludkem. Spousta lidí tak absolvuje různé prohlídky a po vyloučení všech možných fyzických problémů a nemocí se přijde na to, že ho přepadají úzkostné stavy.

Důležité je zjistit, v jakých situacích Vás tyto stavy vlastně přepadají, abyste mohli přijít na to, co je jejich původem (zdrojem). Pro začátek se také snažte začít relaxovat, to v těchto stavech velmi pomáhá.

Jak si pomoci?

Není nic lepšího, než čistě přírodní prostředky, kterými se můžete pokusit stavy úzkosti odehnat. Bylinky jsou prostě jistota a to v mnoha případech. Které to jsou?

• Kozlík lékařský
• Heřmánek
• Zelený čaj
• Meduňka
• Levandule
• Mučenka

Co dalšího pomůže proti úzkosti?

• Fyzická aktivita (pokud nejste příznivci sportu, pak zkuste třeba procházku)
• Návštěva sauny či solária
• Masáž (nejlépe šíje, protože tam se negativní emoce hromadí nejvíc)

Jestliže si nejste jistí, že dokážete nad úzkostí vyhrát a máte pocit, že Vás ničí, pak neváhejte a navštivte odborníka, který Vám může předepsat vhodné léky, jež úzkost odstraní nebo aspoň potlačí. Vhodná je také psychoterapie.