Které superpotraviny prospívají kráse?

Které superpotraviny prospívají kráse?

Které superpotraviny prospívají kráse?

Správně sestavený jídelníček, který obsahuje vhodné potraviny je důležitý nejen pro náš organismus a zdraví celého těla, ale ovlivňuje také náš vzhled. Pokud chcete vypadat svěže, mladě, mít krásné vlasy i pleť, pak si musíte vybírat ty správné potraviny.

Vedle ovoce a zeleniny, jsou pro naše tělo důležité také ořechy, luštěniny a bylinky. Tělo bude povzbuzené, získá potřebné vitaminy a minerály, což zajistí, že vše bude fungovat jak má. Nedílnou součástí vašeho jídelníčku by měly být takzvané superpotraviny, jež mají často až zázračné účinky. Které to jsou?

Čočka

V dávných dobách se na jídelníčku vyskytovala pravidelně, zatímco dnes se na ní zapomíná. Přitom je plná železa a proteinů, díky nimž získá pleť zdravější odstín, vy se zbavíte kruhů pod očima a ještě se zbavíte nadměrného vypadávání vlasů.

Špenát

Konzumace čerstvého špenátu vám může pomoci v boji proti vráskám. Obsahuje vitamin K, chránící kosti i pružnost kůže.

Avokádo

Používá se nejen v kuchyni, ale také v kosmetice. Je vhodný hlavně pro ženy, které mají problémy se suchou pletí. Dužina je bohatá na nenasycené mastné kyseliny, které si v podobě avokádové masky poradí s vráskami, výživou pleti i jejím prokrvením, čímž získá zdravější barvu.










Sladké brambory

Pokud si budete tyto brambory připravovat, pak je rozhodně neloupejte, neboť slupka je velmi bohatá na vlákninu (více než obsahuje jedna miska ovesných vloček). Je v ní také vitamin A a betakaroteny. Díky sladkým bramborám bude pleť skvěle hydratovaná, podobně na tom budou i vlasy, které kromě hydratace získají i přirozený lesk.

Borůvky

Tyto plody obsahují flavonoidy, díky tomu mají protizánětlivé, protivirové a antioxidační účinky. Jsou tak velmi prospěšným přírodním léčivem. Chrání organismus před škodlivými látkami a léčí sliznice celého těla (k tomu pomáhá obsažené barvivo).

Papriky

Díky kyselině listové a vitaminu B6 je naše tělo při konzumaci paprik chráněno proti kožním problémům. Co je neméně důležité je obsah vitaminu C, který je dokonce dvojnásobkem doporučené denní dávky.

Chia semínka

Jsou bohatá na železo, proteiny, vlákninu, zinek, hořčík, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty. Pro pleť i vlasy jsou naprosto dokonalou superpotravinou.

Rakytník

Obsahuje vitaminy A, B, C, D a E. Pomáhá s léčbou akné a rovněž přispívá ke snížení tvorby kožního mazu. Najdete v něm také kyselinu jablečnou a octovou, což z něj dělá skvělého pomocníka pro jedince s mastnou či smíšenou pletí.

Mandle

Patří k účinným antioxidantům, které chrání tělo proti stresu a volným radikálům. Likviduje v těle škodlivé látky, což velmi prospívá pleti, která se zbaví různých vad na kráse. Vedle vrásek umí mandle zatočit s pupínky a lehkým podrážděním pleti. Kromě toho zpevní nehty a posílí vlasy.

 



Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.